Ateliers Creadiaz®

Faites-vous le cadeau de rester en mouvement
dans votre corps et votre esprit, à tout âge !
Je vous accompagne pour soutenir durablement votre autonomie.

Qu’est-ce que Creadiaz® ?

Creadiaz® est un concept innovant créé par Cédric Diaz, éducateur sportif passionné par les neurosciences appliquées à l’apprentissage.

  • Une méthode structurée, ludique et inclusive qui stimule simultanément le corps et le cerveau.
  • Récompensée en 2025 par Silver Eco dans la catégorie « Meilleure Initiative Bien-être et Prévention ».
  • Cette méthode est protégée et ne peut être dispensée que par un·e praticien·ne formé·e par Creadiaz®.
Logo Creadiaz

Notre mémoire, c’est notre identité, la préserver est une nécessité.

— Cédric DIAZ, fondateur de Creadiaz®

Pour un réveil cognitif et moteur

Les bases de l’approche Creadiaz®

Les 4 piliers V.R.E.M.

En cohérence avec les apports des neurosciences, notamment ceux de Stanislas Dehaene.

V comme Verbalisation

  • Mettre des mots sur l’action renforce l’ancrage cognitif.
  • La verbalisation stimule l’attention, structure la pensée et favorise la mémorisation.
  • Elle permet aux participant.es de comprendre ce qu’elles/ils font et pourquoi elles/ils le font.

R comme Répétition

  • La répétition structurée ancre les apprentissages moteurs et cognitifs.
  • Chaque séance renforce les acquis de la précédente pour une progression durable.

E comme Émotion

  • La bienveillance, le plaisir, le rire et le partage sont au cœur de chaque séance.
  • L’émotion positive favorise l’estime de soi, la mémorisation et l’engagement des participant.e.s.

M comme Mouvement

  • Des mouvements doux, adaptés et ludiques inspirés des gestes de la vie quotidienne.
  • Le corps en action stimule la circulation, l’équilibre et la coordination.

Structurer le lien entre cognition et mouvement pour préserver durablement l’autonomie

Deux types d’ateliers Creadiaz®

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Ateliers Méthode Creadiaz®

Les participant·e·s assis·e·s sont guidé·e·s par le/la praticien·ne qui leur propose de manière structurée et interactive des jeux et petits défis, sans enjeu de performance, où sont stimulés simultanément :

  • la cognition (attention, concentration, mémoire, langage, prise de décision…)
  • la motricité à travers des mouvements issus de la vie quotidienne (s’habiller, ouvrir un placard, cuisiner…).
  • l’émotion positive (joie de participer en respectant ses capacités, valorisation, estime de soi …)

Modalité :

  • sur chaise

Participants :

  • en groupe
  • ou en individuel

Condition :

  • autonome
  • ou vulnérable

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Programmes Creadiaz® sur chaise, en musique

Les participant·e·s assis·e·s sont guidé·e·s par le/la praticien·ne ou facilitateur·rice qui leur propose de reproduire des mouvements, réalisés en musique, sur des rythmes différents.

Les gestes sont autant issus de la vie quotidienne que ludiques (ex : dessiner des formes dans l’espace, mimer une émotion…).

Permet de travailler sur :

  • l’attention
  • la mémoire
  • la coordination motrice
  • le rythme

Avec la joie de se mettre en mouvement « ensemble », en musique, sans enjeu de performance.

Une approche douce pour toute personne souhaitant entretenir sa vitalité au quotidien

Quelques témoignages

Évelyne

On sent que l’on construit les mouvements et que l’on construit quelque chose dans son corps aussi. Il y a quelque chose de l’empilement, comme des briques que l’on met les unes sur les autres. Au début je me disais : je vais jamais arriver jusque là mais tu mets un brique après l’autre et ça se monte ; des fois ça se casse la figure mais comme c’est dans la bienveillance, si tu te trompes, c’est pas grave. J’ai trouvé ça très riche.

Marie Thé

Il faut se concentrer entièrement sur ce que l’on est en train de faire, chose que je n’ai pas l’habitude de faire. Il faut faire une chose à la fois. Ca détend puisque l’on revient au moment présent.

Laura

Je me sens très détendue, très reposée. Ça fait une petite parenthèse dans la journée, on est un peu coupé du monde car concentré sur soi, sur les mouvements que l’on va faire. C’est un bon exercice de relaxation, c’est comme ça que je le vis.

Pierre

J’ai aimé l’association du son et du geste, rythmer et le faire ensemble. Ça fait un peu comme dans une chorale, on est ensemble. L’association mouvement et son permet de mieux mémoriser même si je n’ai pas toujours suivi, parfois il y avait du décalage mais c’est pas grave. Impression que l’on fait du mouvement sans se fatiguer, sans forcer, ça c’est vraiment appréciable. En fin de séance, je ressens une sensation de paix, de sérénité.

Danielle

Ce que j’apprécie c’est que l’on est obligé de faire attention, il faut anticiper pour faire les mouvements sans se tromper, il faut être « là ». Comme ce ne sont pas des exercices trop longs, ça me convient très bien. Comme il y a les bras, les jambes et tout… j’aurais été en difficulté s’il y avait eu trop de choses comme à la gym où pour moi c’est l’horreur ! Là c’est très bien pour moi.

Dominique

On sort des habitudes, ça fait comme une petite contrainte ludique et bénéfique, qui force à faire fonctionner nos petits neurones qui sont cachés, qui se remettent à bouger. Je cherche souvent la créativité pour sortir des habitudes car la routine ça sclérose, et là ça desclérose ! C’est apparemment simple mais en réalité, ça fait travailler de manière bien sournoise les neurones ! Mais ça reste un jeu, tout en faisant bosser. C’est bien amené.

Marie-Madeleine

Une séance surprenante. Je pense que c’est une amélioration de tout le corps concernant les articulations et la mémoire des mots. C’est une coordination dont on n’a pas l’habitude de s’entrainer. Ça modifie tous les mouvements qui sont routiniers, ça dégrippe ! Ça demande du travail, c’est bien. En fin de séance, je sens que j’ai travaillé comme si je sortais d’une séance de sport. Ça tonifie. On sort complètement de la routine et ça c’est bien.

À qui s’adresse l’approche Creadiaz® ?

Quelques exemples :

Vous êtes un sénior actif

Vous recherchez :

  • Des ateliers qui sortent de l’ordinaire.
  • À entretenir votre vitalité au quotidien.
  • À garder l’esprit vif.
  • À préserver votre autonomie, de manière durable.
  • À prévenir les risques de chute.

Vous êtes une personne à mobilité réduite

Vous recherchez :

  • Une approche bienveillante, adaptée, qui respecte votre rythme et valorise ce que votre corps peut encore faire sans le mettre en échec.
  • À prévenir les risques de chute.
  • À stimuler vos capacités cognitives.

Vous êtes aidant·e familial·e

Vous recherchez :

  • À prendre soin de vous pour mieux prendre soin de la personne que vous accompagnez.
  • Une parenthèse pour souffler, bouger, recharger les batteries.

Vous êtes une personne accompagnée en perte d’autonomie

Vous recherchez :

  • À maintenir du lien social.
  • À vous stimuler en douceur, de manière non infantilisante.
  • À prévenir les risques de chute.

Vous êtes une personne de retour en douceur à l’activité

Vous recherchez :

  • À reprendre confiance en votre corps et en vos capacités cognitives après une période d’épuisement, de dépression, d’arrêt maladie…

Vous êtes une Structure médico-sociale

Toutes les informations pour vous sur la page dédiée aux structures médico-sociales.

Questions – Réponses

Pourquoi la Méthode Creadiaz® a-t-elle été récompensée par Silver Eco dans la catégorie « Meilleure Initiative Bien-être et Prévention » ?

La Méthode Creadiaz® a été récompensée pour son innovation :

  • stimuler simultanément le corps (motricité) et le cerveau (attention, concentration, mémoire…),
  • un ancrage neuroscientifique, notamment par les recherches de Stanislas Dehaene,
  • être accessible à tous le publics (adultes autonomes ou vulnérables, mais également les enfants et adolescents dont les capacités cognitives sont impactées par la surexposition aux écrans et à la sédentarité).

Les ateliers Creadiaz® peuvent-ils se pratiquer debout ?

Le fait de travailler sur chaise permet de solliciter d’autres muscles qu’en position debout et de libérer certaines parties du corps pour mieux se concentrer sur la sphère cognitive.

  • En Ateliers Méthode Creadiaz®
    On ne pratique donc pas debout mais les participant·e·s peuvent être invité·e·s à se lever un instant, le temps d’une proposition. Les personnes ne pouvant le faire restent assises en visualisant le mouvement ou en bougeant par exemple les pieds.
  • En Programmes Creadiaz® sur chaise en musique
    La pratique reste exclusivement assise. Le/la praticien.ne peut ponctuellement se lever pour galvaniser le groupe, marquer le rythme ou motiver.

Les programmes sur chaise sont-ils de la danse sur chaise ?

  • Non, les Programmes Créadiaz® sur chaise ne sont pas de la danse sur chaise.
  • Ce sont des mouvements adaptés en musique, inspirés essentiellement des gestes de la vie quotidienne.
  • Ils peuvent être dynamiques et rythmés, et intègrent un réveil cognitif et moteur complet.

Combien de temps dure un atelier Creadiaz® ? Quel est le rythme idéal ?

  • Comme toute activité, la régularité et la répétition soutiennent la progression.
  • La durée recommandée est de 45 à 60 minutes, à raison d’une fois par semaine.

Quel matériel faut-il avoir pour les ateliers Creadiaz® ?

  • Un espace au calme.
  • Une chaise confortable, stable (sans roulettes), avec dossier, pour chaque participant·e et pour moi-même.
  • De l’eau à disposition pour s’hydrater.
  • Un tableau (ex : blanc) avec marqueurs.