Ateliers Creadiaz®
Faites-vous le cadeau de rester en mouvement
dans votre corps et votre esprit, à tout âge !
Ateliers Creadiaz® en présentiel, en collectif ou en séances individuelles
Je vous accompagne pour soutenir durablement votre autonomie
Qu’est-ce que Creadiaz® ?
Creadiaz® est un concept innovant créé par Cédric Diaz, éducateur sportif passionné par les neurosciences appliquées à l’apprentissage.
- Une méthode structurée, ludique et inclusive qui stimule simultanément le corps et le cerveau.
- Récompensée en 2025 par Silver Eco dans la catégorie « Meilleure Initiative Bien-être et Prévention ».
- Cette méthode est protégée et ne peut être dispensée que par un.e praticien.ne formé.e par Creadiaz®.
Notre mémoire, c’est notre identité, la préserver est une nécessité.
Cédric Diaz, fondateur de Creadiaz®
Pour un réveil cognitif et moteur
Les bases de l’approche Creadiaz®
Les 4 piliers V.R.E.M.
En cohérence avec les apports des neurosciences, notamment ceux de Stanislas Dehaene.
V comme Verbalisation
Mettre des mots sur l’action renforce l’ancrage cognitif.
La verbalisation stimule l’attention, structure la pensée et favorise la mémorisation.
Elle permet aux participant.es de comprendre ce qu’elles/ils font et pourquoi elles/ils le font.
R comme Répétition
La répétition structurée ancre les apprentissages moteurs et cognitifs.
Chaque séance renforce les acquis de la précédente pour une progression durable.
E comme Émotion
La bienveillance, le plaisir, le rire et le partage sont au cœur de chaque séance.
L’émotion positive favorise l’estime de soi, la mémorisation et l’engagement des participant.e.s.
M comme Mouvement
Des mouvements doux, adaptés et ludiques inspirés des gestes de la vie quotidienne.
Le corps en action stimule la circulation, l’équilibre et la coordination.
Structurer le lien entre cognition et mouvement pour préserver durablement l’autonomie
Deux types d’ateliers Creadiaz®
Sur chaise
En groupe
En séance individuelle
Public autonome et vulnérable
1 – Les ateliers Méthode Creadiaz®
Les participant.e.s assis.e.s sont guidé.e.s par le/la praticien.ne qui leur propose de manière structurée et interactive des jeux et petits défis, sans enjeu de performance, où sont stimulés simultanément :
- la cognition (attention, concentration, mémoire, langage, prise de décision…)
- la motricité à travers des mouvements issus de la vie quotidienne (s’habiller, ouvrir un placard, cuisiner…).
- l’émotion positive (joie de participer en respectant ses capacités, valorisation, estime de soi …)
2 – Les Programmes Creadiaz® sur chaise, en musique
Les participant.e.s assis.e.s sont guidé.e.s par le/la praticien.ne ou facilitateur.rice qui leur propose de reproduire des mouvements, réalisés en musique, sur des rythmes différents.
Les gestes sont autant issus de la vie quotidienne que ludiques (ex : dessiner des formes dans l’espace, mimer une émotion…)
Les programmes Creadiaz® sur chaise travaillent :
- l’attention
- la mémoire
- la coordination motrice
- le rythme
- la joie de se mettre en mouvement « ensemble », en musique, sans enjeu de performance.
Une approche douce pour toute personne souhaitant entretenir sa vitalité au quotidien
Témoignage
On sent que l’on construit les mouvements et que l’on construit quelque chose dans son corps aussi. Il y a quelque chose de l’empilement, comme des briques que l’on met les unes sur les autres. Au début je me disais : je vais jamais arriver jusque là mais tu mets un brique après l’autre et ça se monte ; des fois ça se casse la figure mais comme c’est dans la bienveillance, si tu te trompes, c’est pas grave. J’ai trouvé ça très riche. – Témoignage d’Evelyne
À qui s’adresse l’approche Creadiaz® ?
Quelques exemples :
Vous êtes un sénior actif
Vous recherchez :
Des ateliers qui sortent de l’ordinaire.
À entretenir votre vitalité au quotidien.
À garder l’esprit vif.
À préserver votre autonomie, de manière durable.
À prévenir les risques de chute.
Vous êtes une personne à mobilité réduite
Vous recherchez :
Une approche bienveillante, adaptée, qui respecte votre rythme et valorise ce que votre corps peut encore faire sans le mettre en échec.
À prévenir les risques de chute.
À stimuler vos capacités cognitives.
Vous êtes aidant.e familial.e
Vous recherchez :
À prendre soin de vous pour mieux prendre soin de la personne que vous accompagnez.
Une parenthèse pour souffler, bouger, recharger les batteries.
Vous êtes une personne accompagnée en perte d’autonomie
Vous recherchez à :
Maintenir du lien social.
Vous stimuler en douceur, de manière non infantilisante.
À prévenir les risques de chute.
Vous êtes une personne de retour en douceur à l’activité
Vous recherchez à :
Reprendre confiance en votre corps et en vos capacités cognitives après une période d’épuisement, de dépression, d’arrêt maladie…
Vous êtes une Structure médico-sociale
RV sur la page concernée
Questions – Réponses
Pourquoi la Méthode Creadiaz® a -t-elle été récompensée par Silver Eco dans la catégorie « Meilleure Initiative Bien-être et Prévention » ?
La Méthode Creadiaz® a été récompensée pour son innovation :
– stimuler simultanément le corps (motricité) et le cerveau (attention, concentration, mémoire…),
– un ancrage neuroscientifique, notamment par les recherches de Stanislas Dehaene,
– être accessible à tous le publics (adultes autonomes ou vulnérables, mais également les enfants et adolescents dont les capacités cognitives sont impactées par la surexposition aux écrans et à la sédentarité).
Les ateliers Creadiaz® peuvent-ils se pratiquer debout ?
Le fait de travailler sur chaise permet de solliciter d’autres muscles qu’en position debout et de libérer certaines parties du corps pour mieux se concentrer sur la sphère cognitive.
– En Ateliers Méthode Creadiaz® : on ne pratique donc pas debout mais les participant.e.s sont invité.e.s régulièrement à se lever.
Les personnes ne pouvant le faire restent assises en visualisant le mouvement ou en bougeant par exemple les pieds.
– En Programmes Creadiaz® sur chaise en musique : la pratique reste exclusivement assise.
Le praticien peut ponctuellement se lever pour galvaniser le groupe, marquer le rythme ou motiver.
Les Programmes sur Chaise sont-ils de la danse sur chaise ?
Non, les Programmes Créadiaz® sur chaise ne sont pas de la danse sur chaise.
Ce sont des mouvements adaptés en musique, inspirés essentiellement des gestes de la vie quotidienne.
Ils peuvent être dynamiques et rythmés, et intègrent un réveil cognitif et moteur complet.
Combien de temps dure un atelier Creadiaz® ? Quel est le rythme idéal ?
Comme toute activité, la régularité et la répétition soutiennent la progression.
La durée recommandée est de 45 minutes à 1 heure, à raison d’au moins une fois par semaine.
Les personnes actives, en pleine forme, peuvent participer à des séances d’1h30.
Quel matériel faut-il avoir pour les ateliers Creadiaz® ?
- Un espace au calme.
- Une chaise confortable, stable (sans roulettes), avec dossier, pour chaque participant.e. et moi-même.
- De l’eau à disposition pour s’hydrater.
- Un tableau (ex : blanc) avec marqueurs.